薬(抗うつ薬、抗不安薬)をやめる条件

 

 

抗うつ薬抗不安薬を1日3錠飲んでいるんだけれども、
今すぐやめたいというパニック障害患者さんは多いです。

 

 

出来ることなら、薬を飲まないようにしたいというのは、
みなさん思っていることでよう。

 

 

でも抗うつ剤抗不安剤から脱出するためにはある条件
必要なんです。

 

 

もし薬を今すぐやめたい、と思っているようでしたら
この条件を満たしてからにして頂きたいと思います。

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不安な気持ちや憂鬱な感情から抜け出すには?

 

 

 

パニック障害の患者さんが、闘病中に考えることとして

 

・一生、この症状におびえて暮らすんだろうか、、
・もし、私が先に死んだら、残された家族はどうなるんだろう

 

 

という不安な気持ちがあるかと思います。

 

 

電車に乗っても、病院にいても、それこそ、友人といても
いつでも、どこでも、24時間、いつも不安を感じるのが
パニック障害の特徴でもあります。

 

 

でも、、、
不安、というものは、ストレスになるし、体も疲れさせるし、
何もいいことがないのです。

 

 

むしろ不安を抱えていると、いいことがないというよりも
それがストレスとなってどんどん症状が悪くなります。

 

 

パニック障害自体を完治するという目標を持つことは
とても大切ですが、毎日の自分の気持ちや感情の変化に
どうすることもできない!

 

 

というのが本音ではないでしょうか?

 

 

そんな毎日の不安や憂鬱な感情をを、少しでも和らげる
ことができたら、前向きになれるかもしれません。

 

 

では、
不安な気持ちや憂鬱な感情から抜け出すには、
どうしたらいいのでしょうか?

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パニック障害が治りやすい人、治りにくい人

 

 

パニック障害がすぐに治る人と、いつまでたっても治らない人または
治りにくい人には  “ ある違い ”  があるそうです。

 

それは、物事に

 

「とらわれている」人と

「とらわれていない」人に分けられるらしいのです。

 

どういうことかと言うと・・・
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夏のレジャーや旅行時のパニック障害

 

 

 

夏といえば、海外旅行や家族とのレジャーが
楽しみのひとつですね。

 

 

ところが、パニック障害の場合はどこかでパニック発作を
起こさないだろうか?

 

 

という不安から、旅行に行ってもぜんぜん楽しめない
どころか、ホテルから一歩も出られないということが、
実際にあるようです。

 

 

これでは、せっかく旅行に行っても苦痛なだけですし、
いっしょに行った人もかわいそうですね。

 

 

パニック障害の場合は、旅行もできないのか?

 

 

と思われるかもしれませんが、すべての人がそうとも
言い切れないようです。

 

 

広場恐怖で、飛行機などの密室が無理と言う場合は
海外旅行は難しいかもしれません。

 

 

ただ、比較的症状の軽い場合や安定している場合は、
ちょっとしたことを気を付けたりすることで、
旅行に行けたという話もよく聞きます。

 

 

海外旅行の場合は、中でも特に遠方で時差がある場合
どうしても精神的にストレスがたまります。

 

 

ですから、出発前の睡眠をしっかりととってなるべく
リラックスできる状態を作ることです。

 

 

また、海外では水の違いが大きいと言われます。

 

 

少なくとも「ミネラルウォーター」を飲むように
したいものです。

 

 

海外旅行の場合は、その行先によっても違うでしょう。

 

 

広場恐怖や対人恐怖の人が、人混みへ行きたいと思うことは
ありえませんが、行先や日程にゆったりとできる環境が
あることは必須です。

 

 

アロマテラピーやアロマエステをゆったりと受けることが
できる「タイ」なども人気があるようです。

 

 

海外旅行じゃなくても、気分転換やリラックスできる
国内でもいいので、チャレンジしてみてはどうですか?

 

 

因みに私は、娘をつれて新緑の山へ行こうと思ってます。

 

 

どうしても人混みがダメみたいですが、自然の中だと
リラックスできるようです。

 

 

部屋にひきこもった状態だと、なかなか外に出たがらない
ものですが、一度出てみて気持ちいいのがわかると案外
続けて外出するようになりました。

 

 

本人もストレスあるでしょうが、周りの親や身内もけっこう
溜まっているはずなので、こんな機会に少しでもリラックス
してリフレッシュしましょう。

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

パニック症候群克服【がんばりすぎず、あきらめない】

 

 

管理人: 難病@おやじ

 

 

 

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