サイモントン療法について

 

サイモントン療法というのをご存知でしょうか?サイモントン療法とは、ガン(癌)患者の精神面をサポートする療法として有名な治療法です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カール・サイモントンというアメリカの精神腫瘍学者が、
通常の癌治療は、患者の精神面が与える影響が大きいと認識し、
癌患者の精神面をサポートする療法の研究を開始したのが
始まりです。

 

さて、パニック障害に何の関係があるの?
と思われたかもしれませんが、実は深い関係があります。

 

 

 

 

サイモントン療法というのは、本来

 

「がん患者の病気に対する考え方を
明るく希望的なものに変えることにより、
その患者の持つ免疫力、自然治癒力を高め、病を克服しよう」

 

というものです。

 

実際にこの治療を受けたがん患者は

 

「平均余命で3倍、
生存率は有名がんセンターよりも2倍も長い」

 

ことが報告されています。

 

パニック障害も自らが生み出したイメージによって、
発作を起こしてしまう病気ですが、

 

イメージの力ってよくも、悪くも体に対して
強い力を持っているのですね。

 

最近は医療でもこの「イメージ」を使った治療というものが
認められたくさん使われるようになってきました。

 

人間は、イメージできないことは実現しない(できない)
ということは、既に周知の事実となっています。

 

癌に限らずパニック障害でも、正直、病気が治らない
と思っている人は治りにくいです。

 

あなたはいかがでしょうか?

 

パニック障害が治った後の自分、イメージできますか?

 

サイモントン療法に習って、イメージトレーニングを
してみましょう。

 

これは、実際に効果を感じれるはずですので、
パニック障害の方は、ぜひ行ってみてください。

 

 

 

◆まずはじめに・・・

 

まず、自分の呼吸に注目してください。

 

どんな呼吸をしていますか?

 

浅いですか、それとも、深いでしょうか。

 

ゆっくりで良いので、深い呼吸を2回ほどしましょう。

 

 

 

◆次に・・・

 

さあ、イメージしてください。

 

あなたの症状がきれいさっぱりなくなりました。

 

症状は一切出ていませんし、
今後も一生、症状に悩まされることは
ありません。

 

ゆっくりでいいです。

 

イメージしてください。

 

一切の症状は消えてなくなっています。

 

何の不安も一切ありません。

 

何の心配もいらない、以前の元気なあなたです。

 

どんな気分でしょう、、?

 

呼吸がゆっくりしています。

 

今までよりも深く息を吸い込んでいる気がします。

 

とってもリラックスしています。

 

どんな気分ですか?

 

2分ほど、症状がきれいさっぱりなくなっている自分を
イメージしてください。




(2分)

 

イメージできましたか?

 

すごい安心感に包まれた方もいれば
ワクワクされた方もいらっしゃると思います。

 

きっととっても、とっても幸せな
気分だったのではないでしょうか。

 

 

 

◆最後に・・・

 

「症状が治ったらしたいこと」をありありと、
イメージします。

 

もし、あなたの症状が
完全に消えてなくなったら、、

 

何がしたいですか?

 

どこに行くでしょうか?

 

その場面をありありとイメージしてください。

 

パニック障害で今までつらかった時間が
全て楽しい時間に変わります。

 

・誰とどこに行って、何をしましょうか?

 

・もし、治ったら、どんな日々を送っているでしょうか?

 

・どんな生活を送っているでしょうか?

 

2分ほど、イメージしてください。



 

どうでしょう。

 

イメージできましたか?

 

今、うまくイメージできなくても
ボーっとするときがあったら、やってみてください。

 

病気のことを気にしているよりは
何倍もいい方向に効果が出るはずです。

 

自律神経失調症、パニック障害は治りにくい、
というのはウソです。本当に。

 

実際、簡単に治している人もたくさんいます。

 

世の中に克服している人は、何万人といます。

 

だからあきらめず、今日は、治った後に何をするか
を考えて過ごしてください。

 

好きなこと、食べたいもの、旅行、宝くじなど、
何でもいいんです。

 

楽しくなると心もうきうきしますので、
自分の思いを大きく膨らませてみてください。

 

 

 

 

⇒現役精神科医によるパニック障害克服法

 

 

パニック症候群克服【がんばりすぎず、あきらめない】

 

 

管理人: 難病@おやじ

 

 

 

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私は、国の指定になっている 難病患者です。
一生治ることはないと医師から 言われていますが、どんな病気も あきらめたら終わりだと思って 生きています。


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