腰痛再発(坐骨神経痛…腰椎椎間板ヘルニア)の恐怖!

目安時間:約 7分

私の腰痛は、腰椎椎間板ヘルニアですが完治したはずが、実は数年おきに再発しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の腰痛は、いわゆる坐骨神経痛と呼ばれる症状で、
正確には腰椎椎間板ヘルニアです。

 

 

軟骨が神経を圧迫して、神経痛となるものです。

 

 

腰椎椎間板ヘルニアについては、
以下のページでもお話しました。

 

⇒腰椎椎間板ヘルニアが私にとどめを刺した!

 

 

⇒腰椎椎間板ヘルニアを手術せずに治した方法!

 

 

 

さて、今回数年ぶりに腰痛が再発しました。

 

 

 

原因はわかっているのですが、
長時間の座り仕事と長時間の車の運転です。

 

 

そして、こういう時に限っていつも行っている
プールでの運動もおざなりなんですね。

 

 

安心しきっているところへいわば”バツ”が
当たったようなものです。

 

 

年齢も今年還暦を迎えるということも、
自覚しなければならないと痛感しました。

 

 

年々体力は落ちる一方なのは当たり前ですが、
これからはそれを自覚してもっと意識的に
体力の維持が必要だと感じました。

 

 

 

人間万事塞翁が馬

 

禍福は糾える縄の如し

 

 

ということでしょうか。

 

 

 

今まで数回再発している坐骨神経痛ですが、
毎回治しているのは以下の方法。

 

⇒腰椎椎間板ヘルニアを手術せずに治した方法

 

 

 

ただし、今回は予想以上に痛みが続いて、
足に痺れまでくる始末。

 

 

さすがに2週間続いたこともあって、
今回は神経ブロック注射を打ちました。

 

 

痛みが酷すぎると、ストレッチさえも苦痛で、
精神的にまいってしまいます。

 

 

私の場合は、今までもそうですが、
こういう場合まず痛みを軽減させます。

 

 

注射の場合も有れば、投薬で対応することも…

 

 

 

 

そして何とか動ける状態にしてから、
ストレッチやプールへ行って身体を動かして、
改善していきます。

 

 

痛みが酷いまま行おうとすると、
その痛みが苦痛すぎてやる気が起きないものです。

 

 

 

そこで、痛みが引いたときを狙って動かすのです。

 

 

正常になるまでは少々の痛みを伴いますが、
続けることで少しづつ痛みが和らいできます。

 

 

ただ、急激に回復するというよりも、
当初の痛みが100CMだとすると毎日1ミリづつ
軽減していくような感じでしょうか。

 

 

なので、続けている最中は、

 

 

「いつになったら治るのか?」

 

と思いながら身体を動かすのですが、

1~2か月も経つころには「アレ」痛みが無い、
普通に生活できている!という感じです。

 

 

 

“継続は力なり”とはよく言ったものです。

 

 

文字通り継続することで、必ず改善します。

 

 

 

一番いけないのは、痛いからといって何もせず、
とにかく身体を休めようと寝ていることです。

 

 

これは、動けないほどの痛みがある場合は、
しばらくは仕方がない時もあります。

 

 

ですが、休むこと(動かすことを諦めて)
静養するだけに専念するというのは違います。

 

 

私は10年以上前に、発病した時、
全く知識がなかったために、休むことに専念し、
1年弱「寝たきり生活」を余儀なくされました。

 

 

それから試行錯誤をしながら、
腰痛改善の方法を模索してこの方法で、
毎回復活しています。

 

 

詳細は、私の腰痛ブログもご覧ください。

 

⇒腰痛克服への挑戦(腰痛対策実践日記)

 

 

腰痛を治すコツは、

 

 

「痛みの少ないうちに身体を動かすこと」

 

に尽きるというのが私の数回に及ぶ再発からの
回復における確信です。

 

 

ネットビジネスに通じるところもありますが、

 

“達成するまで、成功するまで続ける”

 

 

結局何事も

 

「継続は力なり」

 

なのではないかと思います。

 

 

腰痛に苦しむ方、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

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